What help us to know ourselves, what things are not helping factors, and how we can analyse ourselves from the outgoing faculties and intellect is a practical subject. This is truly called spirituality.
Sant Kirpal Singh

 

錄自「晨間談話」一書,聖基爾帕辛著
19671019,德里,薩望道場

 

 

天然的飲食包括新鮮的水果、蔬菜、堅果、榖類和被允許的乳製品。動物性食物如魚、肉、家禽、蛋或它們的副產品以及辛香調味料、酒類都應該嚴格避免,嚴格的素食是需要的。胃也應該保留幾分,讓胃的一半裝食物,四分之一裝水,四分之一保留不裝東西,這樣才不會消化不良。你的胃越沒有障礙,你就會越專注;如果你的胃不健康,自然就無法坐下來,不能專心。所以為了在你打坐時有幫助,胃應該要做好準備。不要暴飲暴食。真正肚子餓的時候才吃東西,不要一直進食。一天兩餐就夠了,但是早上你還是可以吃一點點早餐。有時,明師會說,那些想進步更多的人,一天應該只要吃一餐就好。

讓胃保留幾分。如果你吃的食物超過能消化的量,自然沒消化完的東西就會造成疾病。吃你能消化的量就好,給可憐的胃一點喘息的機會。消化東西至少要花45個小時。如果你經常吃太多,你的胃就會造反。要用一種簡單的素食方式吃東西,而且只吃你真正需要的量。投入24小時工作的僕人一定會造反,他一定要在一天之中有一些休息。同理,胃也應該要休息,胃要在吃完東西45個小時之後才開始休息。假如你在早上8點吃東西,接著中午12點吃,下午4點又吃,然後晚上8點也吃東西,胃就沒有時間休息。所以飲食簡單,生活簡樸,思想高尚,都是我們所需要的。你吃越多,就越不能消化,就會越受疾病的影響。所以讓胃有空休息。人不只會死於飢餓,也會因過度飲食而死;過度飲食會造成疾病,所以當你真正飢餓時,才吃需要的量就好。不要因俗套而說:「現在我們該吃些東西了。」不論大人、小孩,大部分的我們通常都習慣這麼做。

我們越規律的生活,我們會越健康。明師都會提到生活的所有層面,以幫助人們。如果你進行一種簡單的飲食,只吃能消化的量,你就會過得健康。如果吃下的食物超過所能消化的量,結果你將無法打坐,無法清晰的思考,不能專心,覺得懶散。所以生活簡樸、食物簡單、思想高尚是需要的。應該只吃真正需要的東西,不要飲食過量,過量的飲食會使你懶散、遲鈍,你會一直拖延事情,你會說:「讓我休息一下,我晚一點再做。」這是因為胃腸不健康的關係。

先知穆罕默德有四十位追隨者,有一次發生這樣的事,一位醫生跟隨他們,這樣如果有人生病,他就可以開一些藥給他們。六個月以來醫生都和他們待在一起,但是卻沒有一個人生病。於是他到先知那裡說:「唔,都沒有人生病,所以我不需要待在這裡了。」先知穆罕默德告訴他:「嗯,聽著,只要他們遵照我的指示,他們就不會生病。我告訴他們吃少量的食物,比真正想要吃的量少一點,不要吃到全飽,吃少一點,這樣離開餐桌時,仍然有一點餓餓感。我告訴他們一天只吃兩次,白天要努力工作,也要打坐。如果他們遵照這些指示,就沒有人會生病。」

這些是芝麻小事,但是效果顯著。因此應該要嚴謹堅持不加辛香料的簡單飲食與嚴格的素食。只吃需要的量,離開餐桌時,仍保有一點飢餓的感覺。從事任何事,不論打坐、勞動身體或任何其他事,這些都需要遵守,那樣做將使你活力充沛。

 

 

Go to top

We use cookies on our website. Some of them are essential for the operation of the site, while others help us to improve this site and the user experience (tracking cookies). You can decide for yourself whether you want to allow cookies or not. Please note that if you reject them, you may not be able to use all the functionalities of the site.