Prirodna prehrana sastoji se od svježeg voća, povrća, orašastih plodova, žitarica i dozvoljenih^* mliječnih proizvoda. Treba strogo izbjegavati životinjsku hranu kao što su meso, riba, perad, jaja ili njihovi sporedni proizvodi, (jake) začine i opojna sredstva. Trebamo se hraniti strogo vegetarijanski. Također je važno da želudac ostane djelomično prazan. Neka polovica želuca bude ispunjena hranom, jedna četvrtina vodom i neka jedna četvrtina ostane prazna, tako da probava ne bude otežana. Što je vaš želudac lakši, to ćete biti koncentriraniji. Ako je nemiran,naravno da ne možete meditirati, ne možete se koncentrirati. Miran želudac pomoći će vam u vašim meditacijama. Nemojte previše jesti. Jedite onda kadstvarno osjećate glad, nemojte stalno stavljati nešto u sebe. Dovoljna su dva obroka dnevno,uz mali doručak ujutro. Ponekad Učitelji kažu da oni koji žele brže napredovatitrebaju uzimati jedan obrok dnevno.

Neka vam želudac ostane djelomično prazan. Ako u njega unesete više hrane nego što može biti probavljeno, prirodno je da će neprobavljena hrana prouzročiti bolest. Jedite onoliko koliko možete probaviti. Neka se i vaš jadan želudac malo odmori. Za probavu je potrebno četiri do pet sati. Vaš će se želudac pobuniti ako jedete previše i prečesto. Jedite jednostavnu vegetarijansku hranu i samo onoliko koliko uistinu trebate. Sluga kojimora raditi 24 sata pobunit će se. Tokom dana i noći trebao bi se i odmoriti. Tako i želudac treba odmor, a to će bititek četiri do pet sati nakon posljednjeg obroka. Ako hranu uzimate u 8ujutro, u 12, zatim u 4 popodne, pa u 8 sati navečer, vaš želudac neće imati vremena za odmor. Potrebna je jednostavna prehrana,jednostavan život i plemenite misli. Što više jedete, to teže probavljate hranu i veća je mogućnost da obolite. Dozvolite vašem želucu da se malo odmori. Ljudi ne umiru samo od gladi, već i od previše jela. To prouzrokuje bolesti. Jedite onoliko koliko vam je potrebno, onda kad ste stvarno gladni. Nemojte radi forme reći: "Sad bismo mogli nešto pojesti."  Tako mnogi od nas svakodnevno rade, i djeca i odrasli.

Što nam je život sređeniji, to ćemo biti zdraviji. Učitelj govori o svim područjima života, da bipomogao ljudima. Ako se hranite jednostavno i jedete samo onoliko koliko možete probaviti, biti  ćete zdravi. Ako jedete više nego što možete probaviti, nećetemoći mirnosjediti,jasno misliti, posvetiti vrijeme meditaciji, osjećatićete se tromo. Potrebni su nam: jednostavan život, jednostavna prehrana i plemenite, uzvišene misli. Jedite samo onoliko koliko vam je uistinu potrebno. Nemojte previše jesti, inače ćete postati lijeni i tromi. Uvijek ćete sve odgađati. Reći ćete: "Ne, kasnije ću to učiniti, samo da se malo odmorim." To je zbog toga što želudac nije u redu.

Prorok Muhamed imao je četrdeset sljedbenika. Jednom im se priključio jedan liječnik kako bi im u slučaju bolesti mogao dati lijekove. S njima je proveo četirimjeseca, ali nitko nije obolio.Zatim je otišao do Proroka i rekao mu: „Budući da se nitko nije razbolio,nema smisla da i dalje ostanem ovdje." Prorok Muhamed mu reče: „Gledaj, tako dugo dok oni slušaju moje zapovijedi, neće biti bolesni. Rekao sam im da uzimaju zalogaj manje nego što bi htjeli, da ne jedu puni obrok, već malo manje,tako da su još uvijek malo gladni kad odu od stola. Rekao sam im da jedu dva puta dnevno i da tokom dana trebaju punoraditi. Trebaju i meditirati. Dokle god slijede te zapovijedi, nitko se neće razboljeti."

To su vrlo male stvari, ali imaju veliko djelovanje. Treba se hraniti jednostavno,strogo vegetarijanski, bez (jakih) začina. Jedite samo onoliko koliko trebate i otiđite od stola još uvijek malo gladni. Pridržavajte se tih stvari i to će vam omogućiti da budete uspješniji u svemu – bilo u meditaciji, fizičkom poslu ili bilo čemu drugom.

*odnosi se na sve mliječne proizvode koji ne sadrže primjese životinjske hrane u manjim ili većim količinama